【分享】如何用 NLP教練 來認識自己,進而為自己設定目標?

NLP 」是什麼?「 教練」又是什麼?「 NLP教練 」到底是什麼?

老實說,我以前也不懂NLP教練倒底在做什麼?可能在我未認識NLP教練的時候,所接觸到的人都很講求正面思考,而我在過程中刻意忽略掉過往的創傷、痛苦、不堪等,不過到我這幾年進入NLP教練的世界後我發現,如果懂的NLP教練的軟與硬,可以大幅提升我們在生活中各面向的效果,包括事業、財富、關係、健康等議題,因此,在這篇文章的內容,我想要跟大家聊聊,NLP教練到底能為我們帶來什麼樣的好處?以及我們開如何利用NLP教練的技巧知道自己日常中 「要的是什麼」以及如何幫助為自己的未來目標設定並且訂定規劃。

我認為無論你是否想成為一個NLP教練,或是想要更認識自我,或更想知道如何為自己設定目標,你都非常適合看這篇文章。

#1 NLP教練的定義以及主要的工作是什麼?

NLP是 Neuro-Linguistic Programming 神經語言程式學的簡稱NLP:透過研究大腦神經系統和語言的相關性洞察和瞭解人的思想和行為。

教練:教練關係中談的是一種旅程,在雙方的協同合作達成目標。

NLP教練最重要的概念就是「知道你在哪裡,接著知道你要去哪裡,在過程中有人支持著你」。
我們每天所有的念頭和行為都很自然而然地發生,並且幾乎不會去好奇甚至是懷疑自己為什麼要做這些,很多事情都一口氣咻咻咻地完成了,可在NLP教練中,每一項行為都是有動機的,而來自我們大腦內的念頭會去啟發動機,人腦如同電腦,念頭如同電腦中的程式,在教練環節中去探討的,就是我們是下載了什麼樣的軟體在大腦中,如果是對生命中有助力,我們便可以把它發揚光大,可若是對生命產生阻力,我們便需要將它移除,以助於加速往人生的目標前進。

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#2 一位優秀的NLP教練具備什麼樣的心態?

一為優秀的NLP教練會支持個案完成目標,他與個案是站在同一艘船上的,擁有向上向善的教練道德,堅持自己的信念價值觀,跟隨個案的生命歷程,帶領個案完成人生的目標。

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#3 如何讓自己知道要的是什麼?

為了讓自己知道想要的東西,目的就是要得的想要的東西,首先必得要有清晰的頭腦才能知道自己的每個選擇。

這也呼應到現在人將生活各面向混在一起的談,也不清楚自己在哪些場域要做什麼事,更不知道自己在那個場域要運用什麼身份,看起來雖然是很容易的事情,一但失去覺察自己的身份和位置,容易導致自己的錯位,讓思緒感到混沌,心靈上也很疲憊。

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#4 如何運用NLP教練的技藝讓自己的生活更有效率?

在學習教練技術或是進入教練環節後要時時提升自己的覺察度,「紀錄」就是一件很重要的角色,然而,到底為什麼要記錄?其實他跟記帳有相同的概念,要學理財的第一步,多數人都要經過記帳,為的就是清楚明白地知道自己金錢的流向。

而記錄把我們當時的情緒、思緒、行為作為一個資料庫,當我們需要在教練議題上找相關事件,就不需要再花時間和精力搜尋,如此,變降低了許多時間上的成本。

馬上拿出事件進入教練環節處理後,便像是搬走了阻礙在往人生目標路上的一顆石頭,會讓自己往目標前進時,更加輕鬆,也讓自己遇到相同事件時,立馬就找到處理方式和能力。

所以,我們常說,當我們進入越來越深層的教練環節,持續地移除內心的阻礙,人生會用翻倍似地成長呈現在我們眼前。

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#5 平常如何吸收新資訊並增進自己NLP教練技能?

我們在工作與生活中都會事件發生,而發生的事件會成為我們的經驗,獨一無二的經驗就是最寶貴的老師。

因此,每晚睡前可以問問自己今天哪些事情做得好,給予自己一個鼓勵,告訴自己是最棒的,可若有無法排除的情緒議題,請你記住,在教練的世界裡,時間並不會沖淡一切,只有誠實地面對自己的課題,昨上教練環節,心中的罣礙才有機會被移除。

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#6 我認為的「過上自己想要的生活」是什麼?

在NLP教練最高的理想目標就是「過上自己想要的生活」

對於我來說「過上自己想要的生活」到底是什麼?

我的答案是,我會清楚地知道自己的每項選擇,發生在生活中的事件,知道自己的情緒為何而來,這些感受帶來給我的覺察,我會養成清晰地知道自己現在的位置,以及下一刻想要去的地方。

因為,在我目前的認知中,若要知道下一刻要做什麼才會越來越好,得先明確知道自己現在在做什麼,我想,這樣的說明可以讓你更清楚為什麼在教練環節中,很常需要確認自己現階段的位置,一個不知道自己現在在哪裡的人,面對未來只能更是茫然。

接著,才是要確認現階段的目標,一個沒有目標的人亂走在路上也不會迷路,唯有確認了目標,才能夠時時校正自己的路線。

我們生而為人,在地球上的每一刻每一秒都非常珍貴,沒有一人例外,正因為如此,我們才要更愛惜和尊重自己,唯有自己看重自己,別人也才會看重你,而認識自己便是第一步。

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祝福你唷, Emma 🙂

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