【分享】生活裡沒有動力?練習使用自我成長的十大信念,開始讓自己耀眼!

你有沒有這種感覺?經常覺得自己必須要改變,也列表一堆計畫和設定目標要執行,可又經常感到困惑,為何自己明明想要生活有所改變,可卻被許多外在因素干擾纏身,所以遲遲沒有進展。可你有沒有想過,或許干擾你的並不在外在的環境,而是你內在的狀態?今天這篇文章裡,我想要跟你分享十個信念,當你擁有了這十個信念後,內在也會開始改變,如果你在未來的一年想要擁有強大的信念讓我們的內在變得有力量,這篇文章可以給你一些方向和藍圖。


Why&What?為什麼要有信念?信念又是什麼?

為什麼要講信念?這些信念是根據什麼原理作用在我們的大腦呢?

進入主題之前,我想跟大家分享個故事,在我小學高年級時候,有段時間沈迷於看小說,課業成績並不太理想,我就很擔心爸爸問我功課的事情,所以爸爸開車來學校接我,我就會躲到後座去以為這樣逃得了跟爸爸的交談,有一次爸爸忍不住了,就把我叫到前面去訓了一頓說「我是你爸誒,不是你的司機喔。」叫我以後只能坐副駕駛座,我就很好奇呀,覺得你都要來接我,為何我只能副駕駛座不能坐後座,我就開始注意到爸爸特別會重視在餐桌、交誼廳的座位順序,在他心中有「禮節為治事之本」的信念存在,所以爸爸的行為就體現了他大腦內的編碼以及他個人深信不疑的信念,身為他女兒的我在他的教導下,也就傳承他的信念了。

從我的故事中,大家可以看得到信念的概念和作用,審視自己的信念是否有助於奔向目標,我認為是每個人應該都要學習的能力。

至於信念到底是出自於哪裡呢?其實,信念就是你相信的一個想法,會是一個事實、圖像、話語等,從我的經驗中所得到的信念,先是由原生家庭而來,求學階段也會與老師和同儕相處而產生信念,在工作後也遇到老闆和同事,在這階段也會有新的信念產生,直到我進入NLP教練的領域,我開始觀察我的信念到底有哪些、從何而來、對我有沒有幫助,以及我是否要移除限制性信念,植入好的信念在大腦中。

當然,每個人的生命歷程還是會有所不同,我們每個人對於每一條信念的感受程度也會不同,不過就是因為不同,更要好奇柔軟看看是否能有更好的信念可以幫助自己,用更輕鬆的狀態完成人生目標。我就利用自己一年來的學習經驗和個人觀點,來和你分享未來你可以使用正向的信念有哪些吧!Let’s go!

一、明確的目標就是力量

你有沒有經驗過,當你要到一個沒去過的國家自助旅行時,需要做事前規劃的功課,等到搭上飛機到了那個國家,才拿起做好的筆記,攤開地圖(現在應該是打開google map了我想),在地圖上標注想去的景點,依循地圖指引到目的地。為什麼我們會這麼做?因為這會讓你在假期更有效率,能玩到更多的景點,讓自己內心感到愉快和滿足,而在生命中制定目標完成目標也是一樣的道理。

當我們在設定目標的時候,我們要怎麼知道我要設什麼目標?如何決定未來的方向?這時候我們必須透過學習和自我成長來找答案,而最簡單的方式,就是每天給自己設定一個小目標,每天都完成一個小目標,因為當你能夠說到做到的同時,也會展現出自信,對未來的也會更有信心,這份信心就會成為你的力量來源。

例如,我最近每天的設定目標完成目標就是,一天要喝 2000 cc 的水,只要我做到了,所以我的大腦就會認為我是個信守承諾又有自律的人,這樣讓我越來越有自信又覺得每天都很有意義地在生活。

講起來很容易,但是很多人會因為「什麼鬼呀,就設定這麼小一個目標,人生就會怎樣怎樣喔…….」之類的想法而不去執行,不過你要知道,對於大腦來說,目標不分大小,只要你達成了,大腦就認為你真的做到了,你一定要去做,唯有你做過了,你才能感受到我經驗過的愉悅。

而當你每每都說到做到,建立起大腦內的黃金迴圈,這就能讓你面對不同目標更迎刃有餘,讓你擁有掌握自己人生的能力,拿回自己生命的主導權。

二、有選擇才有力量

有些人會因為「現在在流行什麼」就跟風一頭栽進去,覺得喝蜆精護肝就趕緊買來喝,過陣子又聽到台灣國寶牛樟芝護肝效果卓越,便跟風吃牛樟芝;也有些人會「現在在流行什麼,我到底要不要跟進」思緒很多可遲遲在原地不動,大家都吃蜆精和牛樟芝,他還在想自己的肝臟到底好不好,有需要護肝嗎?

覺得什麼在流行好像很好玩,然後就開始把時間和金錢花在那,如果這些都是你發自內心想做的事,當然沒有問題,如果不是你想做的事,那就更要想想去做了之後,自己在這過程好不好玩?學到了什麼?有什麼收穫?下次還會不會再選一次?

可如果你是站在原地遲遲不作選擇的人,你就會面臨到「進退兩難」的窘況,最後你不選擇,你就極有可能被選擇,或許你覺得沒有關係,可做不出選擇的人,往往怕犯錯、擔心事情不夠完美或者不願意承擔選擇之後要面臨的結果,相對來說,不選擇的人會沒有力量。

然而,如果你可以開始練習做出選擇,鉅細靡遺地說清楚「你為什麼要做出這個選擇?」「你希望這個選擇能為往後1年3年甚至是5年帶來什麼價值?」「你在過去的選擇當中得到了什麼經驗?未來會做出什麼改變?」當你能夠思考並且說得出來,便能在自己選擇的過程中呈現力量,所執行的每一個行動都會更具有意義。

三、最好的增資就是投資自己的腦袋

成為讓自己越來越好的一個人,甚至成為耀眼的一個人,自然是需要透過學習來呈現自己,雖然你可能一開始什麼都不懂,但唯有好好學習,才能夠達到你想要的目標?而回到最初的問題:你需要學的是什麼?

有些人想要增加技能,想增加在職場上的專業度,或是理財知識的專業度,那這樣的人就要去找技能的相關課程,有些人想要釋放壓力達到身心平衡,就可以去尋找瑜伽、心靈療癒等課程,無論如何,你要先找到目前現在的需求是什麼,再去找到一個讓你感到最舒服、最有效率的學習方法,找到了之後,在學習過就要持續地評量學習成效,這樣才能知道自己的投資效益為何。
另外呢,學習是一個持續的自我成長,更是一種趨勢,就我的觀察,自我成長的學習者,就能越來越接受自己,當他能越來越接受自己時,也開始柔軟接受其他人的風格和不同的觀點,不管是在技能成長或是靈性成長,學習依然是個非常實用又扎實讓自我成長的要素,過程中所發生的跌跌撞撞、那些不完美的經歷,都只是未來讓自己具有特色、擁有與眾不同風格的養分。學投資的第一件事,一定要投資自己的腦袋。

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四、有時和平在戰爭之後,我願為我內在的和平而奮戰,即使戰鬥的對象是我自己

戰爭與和平這兩個事情很有趣,如同他們就住在內心裡的小聲音,分別在翹翹板的兩端,當內心不平衡的時候,這兩端會開始搖擺,直到我們做出一個選擇,去奮鬥捨棄以和為貴,或是以和平為考量捨棄競爭,翹翹板才又會回到平衡的狀態。

有時候我們以為和平就能夠為自己帶來平衡,我們對和平的定義有可能是中規中矩、做好份內的事、當個好市民,只要這麼做,就是自己就在和平之中了。

可我們卻常常忘記內在的聲音,我們是否覺得工時太長,體力消耗速度太快,在整體的環境裡並沒有得到舒適和安全感,當你覺察到這些想法後,你也必須要思考,在這個狀況和環境之下,什麼是自己該捨棄的,而什麼是自己該爭取的,當你能用越來越快的速度找出取捨,也就能越快得到和平,內心的狀態也會更加穩定。

另外,若你在靜心之中,也能夠看見更深層的內在,也會越相信自己的潛意識,自然也更能夠得到潛意識帶來給你的訊息,當你只要有一點點的不舒服不平衡,馬上就感受到了,這時只要透過教練環節處理這些不愉快的感受,就能以相當快的速度離開戰場,避免大型戰爭,耗損掉過多的能量和精力。所以隨時保持覺察,就能越來越了解自己,維持身心靈的平衡。

五、能量跟著注意力走,注意力就是焦點

如果你去了一個宴客場所,才剛認識一群人,有哪些人是你會記得住名字、記住長相特徵,甚至哪些人讓你印象特別深刻?可能是他的穿衣風格,或是他自我介紹內容很有趣,也可能是他有某些吸引力,或是他做了什麼舉動讓你有感覺?

當你在宴客的場域內,你會看到不同的人、食物、飲料和擺設等,可你的目光滑過周圍很多東西,而你就是會被一些特定的人給吸引住。
當然,你的注意力會停留在讓人感到美好的地方,也會停留在讓人氣憤的地方,至於你怎麼知道你現在的注意力在哪裡,這就是你的功課了,畢竟我們還是會希望多讓自己內在充滿美好的感受對吧?因此,你也必須要時時知道自己當下的情緒和感受,利用五感(眼耳鼻舌身意)作出一個最佳化的分析。

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六、我是自己的支持者,我優先支持我自己

如果你是一個不100%相信自己,或認為自己做每件事都值得驕傲的人,那你真的很難支持別人。第一、你沒有感受到被全然支持的是怎樣的感覺,第二、當你支持別人,別人不支持你時,你會很容易受傷,主要是連你自己都搖搖欲墜站不好站不穩了,哪裡會有施力點給出力量支持別人呢?

如果你是發自內心的喜歡自己,喜歡自己的身體,喜歡自己的聲音,喜歡自己的一切,這就是全然地支持自己,所以當你真心肯定自己做的每件事,知道自己為何而做,為何而不做,這就是愛自己最好的方式,你的自信和成就感也會提升了。

七、信念會將相同信念的人兜在一起

在現今的社會,靠自己單打獨鬥力量是有限的,如果可以選到志同道合的朋友一起奮鬥,就可以借力使力得到事半功倍的效益,而這道理看似很簡單,可你明明喜歡陽光、海水、沙灘、比基尼,怎麼會花了一堆時間跟喜歡室內活動、打牌、打麻將、愛唱KTV和愛去酒攤的朋友再一起呢?這樣的你當然會覺得很不暢快。

當你開始想要找合作事業夥伴、學習同好甚至是人生伴侶,這些目標你都有了,可為什麼就是無法建立起自己想要的社群群組呢?那很有可能是因為,你還沒有搞清楚你的信念和對方的信念是什麼。

如果你找的人生伴侶一定要能夠跟你一起學習和自我成長,你是否應該要思考,我到哪裡產生社交生活圈才容易與這類型的人有交集呢?假設你還搞不清楚自己的信念,設定的目標再好,找不到方向,其實效果也不好。

白話的說,這就很像你跟一個不喜歡吃韓式料理的人推薦韓式泡菜石鍋拌飯,雖然那家餐廳的 ranking 很高,對方可能提不起勁去嘗試,接下來你可能會感到沮喪和受傷,也開始自我懷疑,是我不夠好嗎?我哪裡不好?是我配不上他嗎?

可是,親愛的,事實並不是這樣,你只是找錯場域選錯對象而已,如果對方跟你的信念不合甚至有衝突,那你也很難跟他麻吉或者body body的起來,這不太表你不好,也不代表他不好,只是你喜歡韓式料理,他不喜歡韓式料理而已,只是你學到了,以後也會記得要找愛吃韓式料理的人一起吃飯就好了。所以,當你能看到對方的信念,而你們也能更快地產生共鳴,激起更大的火花。

八、關係就是一切

關係一直都是雙向的,必須要學會溝通,才能讓自己在關係中怡然自得,可這也是現今很多人的障礙和不想面對的問題,你或許也會遇到身邊有幾個朋友,他們很愛宅在家裡,訊息不回,電話不接,約好了又取消約會,久而久之,你開始幫他貼標籤,他不值得信賴、不可靠,說不定你還會想,他到底是太忙?還是我太小咖都約不到他?沒有被經營的關係,最後就很容易漸行漸遠。

如果把這個概念,轉換到你自己身上,你會發現自己可能也犯過這些錯誤,懶得交際應酬,覺得這些都是麻煩事,年節出席個餐會或同學會後,就可以拍拍屁股走人,這樣很難建立起你與別人之間的親和力感和信任感,乍看你都有出席聚會,可是真正與人交談、交流和互動的成效並不好。
那要怎麼樣才能維持良好的關係呢?答案也是很簡單,也就是,學習溝通和做好溝通。

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如果有朋友提出邀約想和你聚餐、喝咖啡,甚至希望能跟你一起出去玩,在這個社會都屬難能可貴的事情了,你一定要珍惜並且給予回應,讓對方感受到你的真心和誠意,不然對方要是很容易受傷受挫,相對地你可能就少了一個建立關係的機會了。

換個角度想,如果你有特別欣喜哪位朋友,想要跟他多深入交流,多學習有用的資訊,當你提出邀約給對方,他們也會感覺到自己有被重視和珍惜,也自然會喜歡跟你相處的時光。

光是經營好關係,就非常的難得,所以要珍惜現在手中的每一段關係,記得在適時的狀況下,關心你的朋友圈,持續維持互動喔。

九、當我接受生命中的不確定,會幫助我的心更安定

你一定遇過某些人很愛問問題,這問題總是很愛追到底要一個明確的答案,和他在對談的過程中,你會發現他心中存在一個不確定,想要藉由很多人給他掛保證,他才會有信心,可是,親愛的,這世界上沒有一件事情是可以100%確定的啊,當你在追求那個100%的確定,久而久之,就會出現控制的行為了。

生命中的每個面向,也是一樣的道理囉。好比在關係中你想控制,對方會覺得不舒服,你感受到對方的不舒服,你也會不舒服,真正的尊重對方的選擇,也就是能夠接受對方每一個選擇,即使那個選擇不會是你想要或是你喜歡的,這才是經營好關係的不二法則,也是真正愛的作用原理。

只是很多人,難免在關係之中都會犯下這個錯,會覺得:「你說你愛我,你就是要怎樣怎樣對我才叫做愛我。」當你在關係中滔滔不絕提出這樣的要求,不間斷地提出的你和持續有份期望的你很辛苦,對方做不到很不知道要怎麼讓你開心也是很辛苦,是吧?

所以作為一個有智慧的你,你要開始理解,生命中的不確定是個常態,我們需要透過學習去接受生命中的不確定,並在學習過程中帶著好奇、柔軟和分析的狀態看待生命中的每一個議題,接受生命中發生的事件,洞察在這事件中的價值是什麼,漸漸地,你會發現你有所改變,因為你的提問之中不會帶著「不確定性」,而是會像小朋友般地「好奇」,覺得什麼事情都很好玩也很有趣。

十、做喜歡的事情就會致富

終於來到第十點了,也很高興你看到這裡,在這裡我希望你能問問自己,什麼是自己喜歡的事情,比方說,有人喜歡做整理、烹飪、做點心、拍照,像我自己就是熱愛投入在教練事業之中,覺得在教練環節幫助了別人,同時提升了自己的靈性。然後,你也要思考你對於財富的定義是什麼?當你能夠真正的定義喜歡的事情和財富,就能夠很清楚自己的目標設定該如何做了。

而我也相信,明確的目標就是力量,當你勾勒出每個事情的圖像,清晰地看到具體的方向,制定目標完成目標就只是水到渠成而已,如果你還沒有做到,你只是目標不夠明確而已。

做喜歡的事就是產生一個附加的價值,你會感覺到開心、愉悅、輕鬆、平靜,這些內在狀態會進一步為你帶來金錢的財富滿足,從另一個角度去思考,你現在做的事情有那些讓你感到開心?有哪些感到不開心?近一步再去思考,哪些是我要持續做下去的?哪些我該捨棄的?你只要認真去思考,你就會得到你的答案。

因此,我希望你文章看到這裡對你能夠有幫助,在生活中你要開心,你就得懂的面對和選擇,找出在內在深處的答案,這些都是你最珍貴的禮物。

另外也請你要記得,當你能夠找到自己喜歡的事情時,這是相當寶貴的禮物,你一定要好好珍惜,用心去經營,讓你喜歡的事情成為事業,讓你的事業能夠為社會創造出更大的價值。

祝福你,運用這十大信念在生命之中,過上自己想要的生活。 Emma

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