【分享】在自我成長學習中最有效率的五大關鍵

不知道你會不會感到好奇,為何離開了校園出了社會,卻還是有不少人持續地利用週末假期在做進修,上一些增加專業技能、興趣培養、舒壓甚至是心靈成長的課程,我想多數人上課的最大目的不外乎是讓自己成為更優秀的人才,可你有沒有想過,你選擇的是個人成長還是技能成長?在你的學習過程中,你真正得到什麼呢?是否能幫助得了自己,並且符合人生藍圖和規劃呢?

這篇文章中,Emma會和你分享在自我成長中學習的五大重點,怎樣學習是最有效率?以及學習的重點,讓你可以知道在現階段你要專注的是個人成長,還是技能成長,讓我們接著看下去吧。

一、 明確的目標

現在仿間甚至線上課程幾乎什麼都能學,在包羅萬象的課程中,你可以找到畫畫課、瑜伽課、重力課程、美學課、精油課、攝影課等等,可是你有沒有想過,你想要學習的目的是為了什麼?是為了讓自己開心?提升甚至把時間軸拉長一點,你的人生目標是什麼?今天的學習能夠運用在日後的人生規劃上嗎?

在我一路看過不少人的成長蛻變,我發現人真的很有趣,有些人在規劃目標時,會希望馬上能有所改變,舉例他會想把失戀對什麼都提不起勁的心情轉換成可以輕鬆面對生活的態度,所以他只需要找好玩、舒壓、輕鬆的課程可以解除現下的困境,可有些人會把每一分錢甚至每一秒的時間花在刀口上,他們會為自己的人生藍圖設定目標,依循目標進行規劃,可能是未來的轉職、換跑道、成為自由工作業者或是創業。

每一個行為背後都有其目的,所以在行動之前,你可以先釐清你的目標和清楚動機,以便享受在執行目標的過程,也會讓自己更有信心面對自我成長。

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二、做出選擇

一個沒有目標的人是無法選擇的,或是無法看到選擇之後必須承受的風險,所以當我們確定目標後,就要清楚自己該做出什麼選擇。

我遇過有一類的人會形容自己有選擇障礙,從背後深入理解到他的邏輯思維後會發現,其實他們是不知道自己要的目標是什麼,更精準來說,是他們知道這個問題有很多選項,可卻希望這些題目都是複選題,且自己選的都很是對的,不過偏偏就是有些選項是會有衝突的,於是他們就開始不知道該怎麼選才好,甚至不選擇想說順勢而為便好。

如果,你無法為你的人生做出選擇,你就會停頓在原有的位置,想像你在一條路上,並站在其中的一個定點,前進也不是,後退也不是,接著你會看到一群人從你身旁經過,當人越來越多,道路佔滿了人群,經過的人開始會推擠你,最後還有可能你會連你自己的位置都站不穩了,還會被其他人推擠,而混亂了你的方向。我想,你不會喜歡這樣的狀況吧?

在這個階段中,你必須先回到設定目標,先確定自己的目標,可能是一年之後的目標,也可能是三年期的目標,因此你可以往回推算時間軸,我為了要完成目標,我需要努力爭取什麼?我需要學習什麼?當你開始為自己的人生做出選擇後,邁向人生之路的同時,你也可以建立自信,越來越有力量。

三、經驗是你唯一的老師

當你在自我成長的路上,你會開始經驗自己學習的過程,以及成效帶來給你的實質幫助,這時你必須開始練習搜集你的經驗,在過往的經驗中,有感覺好的也會有不好的,你都可以從中萃取出精華,為自己做一個好的結論,告訴自己學到了什麼?得到了什麼?有什麼可以讓自己更好的。

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有一個案從大學時期就交往了一個女友,為期九年,在信念價值觀的不同之下,又長期缺乏溝通,漸漸地他覺得對方不認識自己,且他也不認識對方,相處模式如同最熟悉的陌生人,在29歲那年做了決定,不想耽誤彼此的青春,他跟這女友分手了。後來他交往一個新女友,她知道他的過去,於是很擔心他也會犯同樣的錯誤,我這個案告訴她「過去的交往經驗,讓我看到我個性中的缺陷,我不擅長溝通,可未來我一定會學好溝通,以做好跟你有良善的溝通為目標。」也就是說他在過往經驗看到過去經營感情失敗的最大原因,他學到以後要維持和經營一段關係首重溝通。

他來教練這件事時,還問了我這樣決策是否正確。我說:很好呀,你要相信你自己做的決定。因為你真的從過往的事件學到你該學的,接下來的目標就是把溝通學好,經營好關係,在這過程中,你就開始抱持著好奇好玩的態度與不同的人事物溝通,並且覺察溝通的方式應該有何不同,這又會是你新的一種經驗,在新的經驗中,你可能又會有得到和學到不同的收穫,而這就是成長。

教練環節中我常問個案,你為這事情下了什麼結論?

很多個案會給出不同的結論,譬如有些個案看了一些文章、書籍,覺得有不錯的論述拿來做結論,可作者是經歷他的事件有所啟發做出的結論,這並不是來自於個案本身過往經驗的結論,個案拿了別人的結論來做結論,可就還真的學不到該學的課題,然而最能夠貼近和打動靈魂的是在你自己的事件中萃取出精華,學習到該學的課題,以避免以後遇到相似的事件再度犯一樣錯,這樣的結論才是最寶貴的。

藉由這個故事讓各位知道,你的經驗絕對是獨一無二的,經由你淬煉過的歷程是最棒的一本自傳,因為那是你經歷過、學到和得到的結晶,這些寶貴的經驗都能成為你最好的老師,能夠讓你在未來看到相同議題時,做出妥善的決策,降低決策的風險,所以你必須珍惜和重視過往的經驗。

四、去碰撞你的舒適圈

通常,我們在舒適圈內都格外感到有安全感,多數人喜歡待在舒適圈內的狀態,他們會形容待在舒適圈內會有熟悉、舒服、怡然自得等的感覺,我知道這些美好的感覺相當地誘人。讓我視覺化我的舒適圈吧,我的舒適圈就像一顆很舒服的棉花糖,純淨的白色外觀下,當我躺在上面時,我感覺到他的柔軟和彈性,可以任意讓我翻滾,並且可以包裹著我,不讓我滾到不著邊的地方去。不知道你怎麼形容你的舒適圈?

我不禁想到過去我自己進入教練環節中,教練引導我突破舒適圈,我常常覺得不舒服且沒有安全感,我大哭過,亂罵人過,也揍人過,在這些負向情緒被排除後,我發現原來事實的架構跟我原本的看到世界是不同,我站在不一樣的高度看世界後,發現心更寬闊了,特別感謝我的教練不離不棄加用心良苦,支持我並且讓我有所成長。

也就是說,當你不碰撞舒適圈,繼續待在迷人又安全的區域,自然給你的感覺很好也很溫暖,可你要知道的是,真正能讓你自己成長和進步的,是你不斷地碰撞舒適圈後看到的視野。不碰撞、不移動地待在原地當然很安全,可安全的另一解讀是,你永遠無法進步。

你有意願擴大你的舒適圈嗎?我想你點進來看這篇文章,就是想讓自己越來越好,過上自己想要的生活,那就請你勇敢地嘗試碰撞你的舒適圈吧,提升自己的能力吧。

五、找到與你志同道合的學習環境

我們從小就知道孟母三遷的故事,孟母三遷最後是搬到私塾旁邊去住,讓孟子感受到書香氣息,這也為孟子塑造了一個良好的學習環境。如果你真的還不能理解,看看你生活中的售屋廣告,為何在學區旁邊的房子都會開出特別高的價格,背後的價值就是環境確實能改變一個人的行為進而影響思維。

在現階段,你必須自我學習過程中找到可以互相支持的團體,彼此間有共同的語言、信念、價值觀,這個團體就像是個讀書會或是家族,與一群志同道合的朋友一起學習、互練、討論、分享和回饋,在透過多種方式把所學的東西輸出,一方面是學習分享和給予,另一方面是把自己大腦內的資料庫整合分類做處理,經由在整合資訊的過程中,你也會發現自己有更深的體悟和認知的提升。

當你在學習的環境中,更能激發你的潛能,也能在別人的經驗中獲得成長,且你在分享你的收穫時,不僅是幫助了別人也會幫助你自己大躍昇。

我是否真的有所成長了呢?我是否進步了呢?

當你在學習的每個階段,也實地的操作演練了,可自己到底是否有所進步呢?這就是我們需要為自己做一個評量的時候。

我自己在評估進步與否會利用兩個部分作為評量,一是內在的狀態,二是外在能力的判斷。

內在的狀態,我們可以經由自己的感覺做出辨別,當你一次體驗內在狀態的升級時,是一種進步,也是一種很踏實的肯定,當你越來越能感受到自己內在狀態,你也會越來越了解自己喜歡的有什麼?是不是可以再往下一步做突破?當你利用時間軸往回看,與現在的狀態做對照,你就可以區別出來自己的進步和變化,看到自己的成長,是不是有走在自己想要的人生道路上。

另外的外在能力判斷,最現實也是最快速的方式就是,有多少人肯定你,你的朋友圈是否有越來越擴張,當你的能力提升最有相關的就是你的收入或現金流是否也跟著提升,在這過程中,你都可以發現外顯的條件不斷地在變化,而這些也是成為你晉級的很大指標。

我相信,無論你選擇的是個人成長或是技能成長,在過程中只要你持續地與你的目標做對齊,修正和檢視你所經歷過的路線,你終究會達到你所設定的目標。

結合以上我的分享,希望能夠協助你在自我成長的過程中更順遂與收穫滿滿。

祝福你,Emma

瞭解 Emma 課程內容相關連結:http://themmastar.com/service/

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