【學習心得】第六次 清晰教練班: 17個重要收穫整理 / 叡得教育訓練 吳璨因老師

你可能會好奇:這未免有點瞎,怎麼一個課程可以上了六次?

你會好奇也是蠻正常的,畢竟投入一個課程不僅是要繳學費,另外的時間、精神和體力也是成本,既然要投如很多成本,那究竟在這堂課裡能獲得什麼,才是你真正想了解的吧?

我們提過,人會在人生歷程中學到或得到該學的經驗,這份經驗都經由自己經歷過、感受過、分析過重點是下過結論而來的,那像過去我處在的環境,不管是工作環境或是家庭生活環境,都是比較簡單的,自我開藥局後,沒在公司之中,我鮮少面對到組織議題,若是我能看到更多人有組織的經驗,就能提升我在處理組織教練議題的能力。

所以,每次參加複訓時,不同的課室成員會激起不同的火花,有時夥伴會想討論家庭關係議題,或是兩性關係議題,這次參與的夥伴則是花了很多時間討論組織管理議題,這對我來說,也是相當寶貴的一個經驗。

既然如此,就可以把進課室看到別人的經驗,融入自己的生命當中,化為自己的經驗,以下就是我在課室內的心得分享,那就讓我們一起來回顧我在這次課室內的收穫是什麼吧。

#1 在組織內如何設定目標完成目標?

這個環節裡,老師給了我們一個題目,並讓我們分組討論:如果主管交付給你一個月業績要做到500萬,你下面有20個人員,你如何分配業績?

你可以先思考若是你遇到這一題,你會如何分配你的業績。

在我們各組熱烈討論後,老師告訴我們,在 NLP教練中沒有一個標準的答案,在人生中所遇到的事件都要秉靠時間和空間做處理,舉個例來說,試想一下你想要求老公買一顆鑽戒給你,你會選擇老公在公司開會時提出要求,還是會找出個他可以聽你說話的空擋,並在一個有氛圍的場域裡提出要求,你覺得哪個完成的目標的可能性高呢?

容易完成目標的秘訣不外乎這三項:瞭解人性、大腦的使用、黃金迴圈的建立

你必須要先了解的是人性,這個人的狀態是如何,身為一個主管的你必須清楚,以一個步入社會的新鮮人來說,你必須給他支持,練習讓他每次都可以達到業績目標,他會對自己產生信心,當他每次都有信心可以完成目標的時候,身為他的主管可再將他的目標往上拉高,漸漸地與其他人同步。設想一開始就要求一個新鮮人與老鳥同步,這到底是在建立還是打擊他的自信呢?

大腦如同電腦一般的執行概念,當你有 100%意願才有執行力,你也要知道大腦的使用,千萬不要去設定一個不想做的事情為目標,那生命之中就會出現有些目標可完成有些目標達不到,人都會在自己沒有辦法完成目標而為自己做了一些結論,舉例:我就是做不到呀,我就是不夠自律等等的。

當你去觀察,你會發現有些人可以很容易地達成業績或是完成計畫,秘訣在於他們把設定目標完成目標當作是一種常態,而不是一種中樂透,只要在你生命中你的每件事都有意願去做且都能夠完成,這就會是一種常態。我也常遇過很多人會訴說自己睡眠品質很差,怎樣都睡不好,晚上都想東想西,其實你睡不著的原因就是目標過多,可都沒有意願執行,所以你的有想法沒做法造成自己的裹足不前,在你生命中,不想做的事情就從你的計畫中刪除掉,不要為自己製造沒必要的煩惱(反正你也不會去做,到底要煩惱什麼?)當你每次都能設定目標完成目標時,你的做法才能符合大腦的運作,並且也是在建立自己的黃金迴圈。

#2 現在在哪裡的位置決定你選擇的策略

在學教練前,我自己在做決策時有個慣性,我會想到決策後的執行過程會如何,結果是不是我滿意的,也就是我會思考我要去哪裡(我的目標是什麼),可我卻沒有習慣先弄懂自己身在何處,好比,我的目標是去冰島看極光,我先把在冰島所需要的拍照設備、保暖衣物、防滑鞋具都帶齊了,可我卻沒想到我身在台灣,要到冰島得搭上飛機,可還需要轉機個幾次,轉機的過程我做哪些程序,我需要的時間有多少,當這樣在做決策時,看的格局就不夠廣也不夠全面。

我也有遇過個案,在教練環節中引導他看到自己想要的目標後,因為那個目標是他沒有涉略過的,所以他開始幻想自己的執行過程會很艱難,甚至開始恐懼自己不成功,其實只要站穩自己的現在所處的位置,認清楚自己的目標,之後的每一個決策都會是一步步地往自己的目標前進,每前進一小步都為自己歡欣鼓舞,累積了十步後往回頭看之前所在的位置,你會發現原來自己已經移動了好大的距離,往自己的目標更前進了。

所以,我們要看清楚自己的位置重點有,看到自己所在的處境的利弊得失,進而求證再做決定,而每個決策都是往目標前進,在前進的同時又確認自己是否站穩位置,接著再穩穩地移動到自己想要的新位置上去。

#3 教練是幫助人們過上自己想要的生活

教練過程中必須找出目標和並且平衡生活中的各種面向,不能只為了追求單一個目標而忽略了生活中的平衡,所以對教練來說,這是連續性的一個工作,你必須清楚知道,對你來說生命哪些是重要的?一天24小時都在做些什麼?當你面對生活的每個項目的滿意分數1-10分是幾分?

透過問句之下,確認個案在生活中的目標以及現階段的平衡狀態,協助個案清晰地看到自己的位置(狀態)與要去的位置(目標),當個案都能在生活中每個項目達到滿意度,能便是過上他自己想要的生活了。

#4 學問是邊學邊問

很多人認為學問與個人的天資、天賦有關,甚至會覺得某些人就是有與生俱來的能力,才能促使他有學問,若屏除天資這些條件,有沒有想過,為什麼這個人就是有能力得到學問?

答案很簡單,就是他在學習的過程中他會一直問。

在華人的教育體制下,我們小時候對於威權和權威有著不可抗拒的設定,也認為在特定制度下某些特定的回答才能獲得青睞,我記得小學時在教室內會一直提問的學生都會被列為「問題學生」,漸漸地,我的腦海裡開始有,不要亂問問題,不懂也不要問好了,問了會被人家笑的想法出現,這種標籤很抹煞掉一個孩子對於學習的好奇、熱忱和有趣的態度。

投入叡得教育訓練在璨因老師的課室裡,我經驗到表達的重要性,我學會在課室內提問,我學會不管問什麼收穫最多的都會是我自己,直接地說就是,當我問了我就學到了,後來我才體會到得到學問最好的方法就是邊學邊問,。

#5 顛倒夢想就是妄念

波若波羅蜜多心經裡提到「遠離顛倒夢想」,那什麼是「顛倒夢想」?

顛倒的意思就是,上跑到下,下跑到上,也可以解釋成,把「真」的看成「假」的,把「假」的就看成「真」的,夢想就是在夢裡幻想的事情,一切的夢境都為妄想的幻現。也就是有夢想才會顛倒看事情,要練習讓心性能遠離顛倒夢想,才能夠脫離苦痛。

舉例很多人在關係之中會期望「如果對方對我付出對我好,我們這段關係才會好,所以我們關係好不好取決於對方怎麼對我。」當你把目標放在「別人只要對我好,我們關係就會好」時,你想想你們關係的主控權在誰手上?沒錯是對方。可以有辦法掌握、控制或是期望對方要怎樣對你好嗎?當你一直把目標放在對方身上時,你得不到想要的結果,就會是顛倒夢想,也就是妄念,這也就是不愉快、痛苦的來源了。

所以,你當然要開始磨練心性,隨時覺察自己把注意力放在哪裡?是自己身上?還是他人身上?時時在自己心裡種下一顆良善的種子,照顧你的心性種子,在你得到自在、快樂的時候,他就會結出你屬於你的果子,這也是經典裡提到的「究竟涅槃」。

#6 教練要先跟後帶

在教練環節中,教練要專注地透過聆聽並覺察看到對方的位置,並且讓對方看到自己的位置,所以教練的聆聽度要很高外,在有親合感的狀態下才能帶領個案到他想要去的地方。

有時候一個教練環節40分鐘,教練可能需要透過一半的時間去了解個案所處的狀態,在確定狀態後才出手做強而有力的提問,讓個案看到自己卡住的點,脫離現在困住的地方,引導個案到他想要去的地方。

#7 使用工具是要知道把自己帶去哪裡

在教練環節中,會使用不同種類的工具協助個案,身為一個教練必須清晰地知道用了工具會把個案待到什麼地方去,譬喻說,個案的現狀是要清除過往的創傷事件,那可以用的工具有:EMDR、內感官調整、催眠、時間線、感知位置平衡法,若是個案要對未來設定目標,可以使用的工具有:未來劇本、內感官調整、時間線、催眠、理解層次、宇宙生命週期。

相同的工具可以用在清理創傷和設定目標,可時間軸一個是往過去時間與未來時間,所以教練必須要很清楚知道,使用的工具會把個案帶到哪裡去,換句話說,教練要清楚個案要去哪裡後再選擇使用的工具,這樣會更符合個案的需求。

#8 你用什麼感覺創造未來藍圖

我們對生命中發生的事件不外乎是來自於兩種感覺,一是恐懼另一個是愛,恐懼帶來匱乏,愛創造豐盛,那你是會奮力地滾動匱乏的雪球還是豐盛的雪球呢?

普遍來說,我們會希望未來是越來越美好,滾動豐盛的雪球便會逐步在未來的藍圖填上愛的色彩,創造越來越好的理想人生,過上自己想要的生活,你的未來還沒有到,可是你有足夠的時間和力量,使用你的語句、圖像創造你想要的未來。

舉例來說,你對於伴侶的認知是什麼呢?一個充滿恐懼的人會說老了可以陪伴我去醫院,在醫院照顧我,而另一個充滿愛的人會說,伴侶是老了可以一起遊山玩水,共同享受人生的人。哪一種藍圖是你想要的?你選擇哪一種?

#9 如何把知道的東西做出來

很多事情你知道但沒有做到,最終無法落地只會淪為空談,讓人感到夜不能眠的原因多半是想太多,也就是想法很多可都不知道該如何是好,唯一要開始訓練自己的是,清晰地知道哪些是你的目標哪些不是,真正地把自己的目標執行,才會越來越踏實,越來越有信心。

甚至,璨因老師舉了一個例子,做佛做的事而不是一直唸經,唸經不能幫助你成佛,而是要真正的懂經文,把經文的意義呈現在生活當中,這才是真正在做佛在做的事情。

#10 以家排師為目標的訓練

家族排列也是叡得教育訓練很重視的一個工作坊,通常用以處理家族議題,舉凡關係、財產、怨恨等等,這不僅只有依靠能量工作,更重要的是家排師要面對一整個家族,在提問時候要知道如何把家族的人帶到圓滿,所以,家排師本身必須要有集體教練的能力。

璨因老師鼓勵要成為家排師的夥伴必須要堆疊教練經驗,在時間和空間的交疊問出強而有力的問句,並看到對的時間點去溝通,讓讓家族的每個人都能獲得平衡,讓生命中不存在遺憾,而能以愛在當下生活,如此便能得到生命中的圓滿。

延伸閱讀:【學習心得】第二次家族排列工作坊心得: 一切都是愛與溝通的課題 / 叡得教育訓練 吳璨因老師

#11 自我反省的目的

曾子有:吾日三省吾身。

意思是說每天都要反省自己三個面向,每天都要都要思考,自我反省,這種自我反省的結果,估計收穫多多。可你要思考的是,自省在你身上的收穫是什麼,能夠讓你更朝著你的方向前進,那你會適合自省;可若當你自省了,你開始譴責自己,那個做得不夠好,這個做得不夠多,你就變成在責罵自己,這會形成慢性自殺,造成你的自卑。

在NLP教練的領域裡,我們做任何行為都必須在當中找出自信,如此才能夠讓自己拿到力量往目標前進。你必須在自省中找到自信,若你的自省沒有辦法建立自信,那就請你不要自省。

#12 所有的選擇都要因為喜歡而做決定

承如 #8 提到的,你為你的事件注入的是恐懼還是愛的感覺?

不要為了恐懼去做決定,你的每個決定都應該要能夠讓自己歡喜的,恐懼是你想像出來的,它是人們的天敵,脫離恐懼才部會成為恐懼的受害者。

當然,很多事情在我們沒有做過前,我們會有一種怕怕的感覺,那就是恐懼,可是我們必須透過學習和自我成長,讓我們看清楚事實,學會看懂和理解在最壞的狀況是如何?最壞的狀況能不能承受?當我們清晰了,我們就能夠離開恐懼,所有的學習和自我成長都只為了風險管理和趨吉避凶。

有同學提問:那我要怎麼知道我面對最壞的狀況會不會怕?

當你看到最壞的狀況時,你認爲你結果是你可以承受的,這就是風險管理,而當你還沒看到全貌就在想這些壞的狀況,就是你想像出來的恐懼。

做一個身心合一的人,一定能夠選擇自己喜歡的事來滿足自己,且會喜歡自己的每個選擇,試想,當你每次都能選自己想做的事和做自己喜歡的事,你的人生樣貌會是如何呢?

#13 花時間去閱讀人

在生命中所有的課題不外乎就是溝通與愛,脫離不了這兩項,活在痛苦裡的人,問題都是從這兩件事情發展出來的,因為沒有能力解決事情所以困擾接著感到痛苦,當自己能花時間去閱讀人和理解人性時,就會知道自己和他人的喜惡,在這中間的差異就是價值觀和信念的不同,理解到這點,就能理解這個人為什麼會做這個決定,尊重這個人的選擇。

關係的問題都是存在著不平衡,埋怨,最終是憤怒,當你氣別人,這份憤怒是最容易解決,只要得到別人的道歉你便能原諒他,人,同樣地,當你告訴別人你在對他憤怒什麼也是在創造一個和解的機會,你在表達憤怒時要清楚知道自己要的是什麼結果,是把情緒發出來炸一炸別人就好,還是要得到別人的道歉,你要什麼樣的結果,就會把你帶去什麼樣的做法,最主要的是你要清楚自己想要的是什麼,你才能讓別人給你想要的結果。

延伸閱讀:【學習心得】為了提升溝通能力,我上了第三次的卓越領導溝通班 / 叡得教育訓練 吳璨因老師

#14 輕易豐盛與無功不受祿

進課室以前對於別人的請客,或是送我禮物,我都會很不好意思接受,擔心別人花費太多錢呀,花時間和精力去找禮物等等的,我就接收的時候就會很尷尬,然後一邊想著,我要回禮對方什麼以示報答。

進了課室後做了很多心態調整和自我教練,我才明白自己不去收禮物很大部分是暗指自己不值得收,然後還要想回禮就是來自從小被教育無功不受祿的概念,然後我開始懂的接受當下的豐盛,用手去接受時敞開手心,用手掌的每一顆細胞去感受接受是什麼樣的觸感、溫度、濕度,強化這份感覺到神經中,讓大腦記得豐盛在手掌心中的感覺。

且強化這條神經路徑後,就能夠越來越敞開手心去接受,當你接受了不只是你看到的物質,還有對方的心意,當你越能接受對方也就越願意付出和給予,這就是輕易豐盛的秘訣。

#15 你是愛錢還是愛賺錢

我上了六次的清晰教練班,這次是璨因老師第一次讓我們討論到底是愛錢還是愛賺錢可以快速地累積財富。

老師在這環節讓我們做了一個實驗,教室內的夥伴去站在自己想要的位置,你是「愛錢」還是「愛賺錢」,選定好位置後,老師讓我們對自己的資產滿意度做評分,並統計在兩邊的數據,愛賺錢群組的資產滿意度高過於愛錢滿意度,接著再做一項調查,在兩邊位置的人自己當老闆的比例為何,統計出來也是愛賺錢的人當老闆的比例高過於愛錢的人。

藉由這個環節,老師讓我們知道,普遍來說能快速累積資產的人狀態是愛賺錢的,在愛賺錢的信念驅動之下,資產倍增的速度比愛錢快。

而你有沒有想過你是愛錢?還是愛賺錢呢?你夠不夠愛賺錢?

延伸閱讀:【理財】存不了錢?試試植入三條信念,讓你的財富開始倍增!

#16 每個人都需要被稱讚被鼓勵

這次上課的時間是9/27-30,第二天是9/28教師節,璨因老師教師節當天與碩士班的教授聚餐,隔天老師分享了他們聚餐的趣事,教授上台幽默致詞後,璨因老師就稱讚教授面對學生越來越能談笑風生、得心應手和風趣,然後她觀察出教授是非常開心被稱讚和鼓勵的,藉由這個例子老師告訴我們,即使一個人做到了教授這個位置,他被其他人稱讚和鼓勵也會讓他更有自信。

一個教授是如此,更何況是我們的小孩、家人甚至是你自己呢?要設定目標去練習每天稱讚和鼓勵自己喔。

#17 不要讓情緒的感覺進到心裡,不要讓事情上心

我們多數時候是被情緒牽引著,我們對於事情的判斷和決定有很大一部分來自於我們的情緒、感覺,情緒好了、感覺對了,什麼就都很好,我教練過一個個案,他在陳述職場事件時非常的生氣A,覺得A沒禮貌、不懂職場倫理、白目等等,氣到他只要提到A就恨得牙癢癢的,處理掉讓他有情緒的感知之後,我提問:你與A的利益來自於哪裡?個案答:會用A的意見都是B決策的,我是聽B的,因為B能給我最大的好處。我提問:那很好,那你認為你的注意力要放在哪裡?有好處的地方?還是沒有好處的地方?個案:有好處的地方。

這個教練環節後,個案才清晰地看到原來他要去處理的是與B的溝通問題,也就是說,當你一直把對A的情緒帶著走時,你在整個事件中,會看不清楚最大利益是與B的溝通協調,反而得不到利益又在那邊氣一個很白目的A,這樣很得不償失。

這也是在教練環節中,我們會先處理感知,再處理認知的用意,當情緒下降了,認知的提昇就會快速很多了,而這也是教練的迷人和神奇之處。

OK~~綜合以上17重點,是我第六次在清晰教練班的學習心得,希望這個分享可以讓你有收穫,也希望能幫助到你,當然也讓各位更了解NLP教練到底在做什麼,在教練中的概念、想法、邏輯和方法等,如果你喜歡這系列的文章,歡迎你給我一個回饋,我都會覺得被支持和鼓勵喔。

Emma WITH LOVE

想看更多 Emma 的學習心得,請點這裡:學習心得記錄

瞭解 Emma 課程內容相關連結:http://themmastar.com/service/

上一篇:【前世回溯催眠教練】準備好更輕鬆、更清晰、更豐盛的迎向美好人生!
下一篇:【內感官調整】消除面對魚的恐懼: 接受跟魚同桌和可以吃魚了

相連文章

一般留言

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *