【分享】四個秘訣下好結論讓你的人生大放異彩

大部分的時候,我們在遇到事情後,有個感覺,可能對事情感覺好,也可能會感覺不好(像過去我自己就特別會記住不好的部分)這份感覺會讓我們為事件下一個結論,殊不知這結論就深深地影響我們的未來的生活,因為在有情緒或感覺下產生的結論,會產生一個心錨,把我們的結論與情緒鎖定在一起,未來若再有類似事件發生,大腦會從記憶庫中搬出心錨,這時事件還沒發生我們還沒去執行,我們就可能有了結論,這也很容易讓我們一直覺得,同樣的事情會一再重複發生,好似趕不走地魔咒,到底是該如何才能不再遇到同樣的事情有同樣的結果呢?

而,今天我就來跟你分享,如何利用四個秘訣做好結論,擺脫魔咒,讓人生大放異彩。

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首先,你必須要知道的有四個概念:

一、事情發生後,誠實面對自己的感受

你有沒有遇過某些朋友,總是很愛找人說事情發生過後的一些感受,尤其是失戀的閨蜜,一定要跟閨蜜圈哭訴一輪對方對自己的不忠呀,或是當時自己太公主病才讓對方受不了的後悔事情,人很容易在遇到難過、傷心的事情都要找人談一談聊一聊,才會有釋放的感覺,可是,現在你要開始做的是,先問自己到底有什麼感覺?有什麼情緒?

面對自己的感覺和情緒,可以引導你建立了解自己的習慣,如果你現在還不了解自己為何會常有某些特定的情緒,那這代表什麼?
這代表你要開始靜下心來感受自己的一來一往的情緒。

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養成理解自己情緒來源的能力,就能夠越來越理解自己,到時候就更能理解自己是為何生氣,為何難過,為何歡喜,為何雀躍。尤其現在來來往往資訊這麼多,在靜下心來感受情緒,多加練習,就一定能看到特定的成果。

二、分析事情的能力

你有沒有遇過分析能力不好的朋友?就是看到事情的開端還沒有看完事情的全貌就急著說叫他的結論,然後會讓你覺得好像哪裡怪怪的?或是有點烏鴉飛過很無法招架這種狀況呢?

為什麼分析事情的能力很重要?因為很多時後,尤其是現今資訊爆炸的時代,我們可能會一次收到一堆訊息,而不是一個一個慢慢得到,這時候你就必須要知道在這麼多資訊當中分析出,哪些跟事件有關,哪些跟事件對應的人物有關,前因後果又為何。

這就像是你在冰箱看到一堆食材,你自己知道若是要做出一道番茄炒蛋,要挑出哪些食材、佐料,順序要對,火候要對,才會炒出一盤好吃的番茄炒蛋,這是先有分析的能力,才有辦法做整合,而你若無法做出這道菜,那至少也得開始學習,若要做這道菜,一定要有蕃茄和蛋,才能夠開始,找出主要的因素和架構,就是學習分析能力的必要條件。

當你開始會分析事情後,你會發現分析事件是一個極度對自己有幫助的事情,一來你的角度會客觀,二來看的局勢和層面也會高出很多,無論如何,聽起來都是讓自己越來越好的一個能力。

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三、在這個事件裡學到了什麼

在事件中學到了什麼,是生命之中最重要的事,可往往我們有失敗的經驗,那在這個經驗中學習到了什麼就更重要了,因為失敗就代表有改善的空間,我們必須萃取在經驗中的精華,這樣才能夠知道下次要用不同的招式出手。

你有沒有想過,當事情一再發生時,是不是自己都只會用同一招式處理呢?而我們學習到的經驗就如何在玩手遊或電玩累積的經驗值,當在同一關卡打同一個怪,你也知道他會在哪個時刻出現,可自己偏偏會的招術就那幾招,看不到怪的弱點,就被打死被KO,這時若是請教了高手,獲得新的打怪技巧,就會打倒怪過關拿到寶物了;而經驗值的價值取決在於我們從經驗中的收穫,真正學到事件裡的精華,這個學分也就完成了。這非常重要。

因為這攸關到你生命中所消耗的時間成本,當你在同一個地方持續打怪,卡關是最耗時和耗能的,這也是一般人在生命中卡關的原因,在同一個階段耗損時間和體力,無形的成本在生命中一直產生,而生命中的精華也咻一下不見了。

所以,一定要知道經驗中學到了什麼,把這能力給它訓練起來,當你越快速通關,生命中應對任何事物就越來越有效率,站在自己的角度想想,當你可以管理自己的生活,並且可以用最快的速度奔向目標,這不就是最好的生活狀態嗎?

四、做一個好的結論

第四點甚是關鍵的一點,你一定要會做一個好的結論,因為當你自己開始管理自己的生活,且你也應該要自己管理自己的生命,別人不會管你幾點起床幾點吃飯,那你究竟該如何讓生命變得更有意義,還是工作生活一團糟呢?

做一個好結論的能力,攸關你把注意力放在哪裡?你是否可以分析整個事件的架構和格局?你會不會不客觀?以及你能不能分辨你是否有先入為主的概念在裡頭。

結論會是新的開始,如同我們在大腦內要種下一顆新的種子,要讓這顆種子開始發芽、茁壯,最後成為一棵大樹,所以你要清楚你要種什麼樣的種子進去大腦內。

很多時候,下一個好的結論需要刻意進行的,因為這個結論有別於過往的慣性,你必須要打破自己信念中的侷限,重新建構一個新的信念,才能避免掉沒有效率又重複的結論。

想要做一個好的結論,除了要有這些概念外,你最好也要從現在開始學習自我覺察,觀察自己一整天都在做什麼事情,觀察自己做什麼事情會開心、生氣,在什麼樣的狀態下能讓自己更有自信。

多數時候,我們都是在無意識的情況下,讓時光一點一滴的流走,等到意識過來,已經過了好久好久,而這個「意識」其實也是最難的一件事,你需要多多聆聽自己、多多靜心、多多清理腦袋內的雜訊,就會漸漸有幫助。

切記!好的結論必須符合四大要素,缺一不可:

我的專業是藥學背景,2018年邁入了NLP教練一路,就對教練溝通催眠都保持著熱情,投入教練訓練後,因為自己在教練環節中,得到教練的支持,而展開了不同樣貌的生活,因此以要作為一個「優秀的教練」為志業。後來,我持續在自我教練、被教練和教練他人中獲得成長,並開啟了我全新的事業版圖,現在也開始投入經營自己的個人品牌。

而在這一年的學習和成長中,我發現做一個好的結論更是會讓生命翻轉,找到好的事業夥伴、人生伴侶和理想生活,現在我們就馬上開始來說好的結論的四大要素吧!

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一、正向

在你剛開始的時候,就是因為你的剛開始,基礎要打好,才能夠面對未來越來越多的情境。大腦只執行正向語句,舉例我給了一個「不要去想粉紅色的大象」指令,大腦肯定是會出現粉紅色大象的圖像在你眼前,而我們人的慣性在講「我不要什麼什麼」很容易,當問到自己要什麼的時候,就得開始動腦,這點讓很多人覺得辛苦,不過你要開始學習使用正向語句,漸漸地你知道你要去哪裡,你要的是什麼。

二、有效

有效對大腦來說是最好的禮物了,大腦最喜歡執行有效的指令,為什麼?因為有效代表自己做得到,能夠說到做到就會有信心,所以當我們在考慮有沒有效,就是考一定要確保自己做得到,下的結論必定會發生。

三、可掌握

不知道你是否有過經驗,我們會以為自己很有辦法也很厲害,做了一個結論然後是讓別人去執行,就以為這樣能得到自己想要的東西,可是我們無法掌握別人的動向,也無法控制別人的心態,唯一能夠設定目標完成目標的人就是自己,隨時要檢視目標的設定是否在自己身上,如果不小心弄錯對象,調整過來就可以了喔。

四、可執行

許多人過於完美主義,總是要等到天時地利人和才要去執行,因此想了又想,換了又換目標,千萬不要這樣,因為你每重新一次,就是一種耗損,過於完美,只會更阻礙你的前進。事實上,知道自己的執行度和執行策略,擬定一個自己可以執行的結論。

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我相信每一件事情都是經由經驗、方法和時間來累積,過去你以為很多很多事情沒有結果,其實都是出於沒有做一個好的結論。現在你看到我的分享了,你知道翻轉人生最得的秘密就是為每件事做一個好的結論,認真執行三個月,你就能感受到人生的不同!
共勉之 🙂

別忘了今晚在睡前告訴自己哪一件事情做得好喔,這是為一天做一個好結論的好方法喔! Emma

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